从皋兰到丽江：山河穿越之旅全规划

本攻略专为从兰州皋兰出发的旅行者设计，提供一条高效、深度的丽江古城游览路线。

一、行程概览与核心建议

这是一条从西北内陆到西南高原的线路，建议安排5至7天的完整时间。最佳旅行季节为春季（3-5月）和秋季（9-11月），此时气候最为宜人。

二、交通方案规划

1. 主要行程（皋兰-丽江）

• 首选方案（飞机）：从皋兰前往兰州中川机场（建议乘坐机场大巴或预约定制车），直飞丽江三义机场。这是最快捷的方式，适合假期有限的旅行者。
• 备选方案（高铁+火车）：从兰州西站乘坐高铁至昆明南站，之后转乘动车前往丽江。此方案用时较长，但能体验沿途风景变化。

2. 丽江当地交通

• 丽江三义机场到古城：可乘坐机场大巴或出租车、网约车。
• 古城内以步行为主，外围景点可乘坐旅游专线巴士或包车前往。

三、详细行程安排

第一天：出发与抵达

• 上午：从皋兰前往兰州中川机场，搭乘航班飞往丽江。
• 下午：抵达丽江，入住预定好的客栈（建议选择大研古城内或周边）。
• 晚上：初步探索古城，适应海拔，品尝丽江粑粑、鸡豆凉粉等小吃。

第二天：丽江古城深度游

• 上午：游览大研古城核心区，包括四方街、木府、万古楼。
• 下午：漫步古城小巷，参观方国瑜故居、红军长征过丽江指挥部纪念馆等文化景点。
• 晚上：体验古城夜景，可选择一家有驻唱的清吧小坐。

第三天：玉龙雪山一日游

• 全天：前往玉龙雪山景区（需提前预约门票和索道票）。游览蓝月谷、白水河，乘坐索道观赏雪山景观。
• 傍晚：返回古城休息。

第四天：束河古镇与白沙古镇

• 上午：前往束河古镇，感受比大研更宁静的氛围。
• 下午：探访白沙古镇，参观白沙壁画。
• 晚上：返回大研古城，自由活动。

第五天（可选）：拉市海或虎跳峡

• 方案A：前往拉市海，体验茶马古道骑马，观赏湿地风光。
• 方案B：包车前往虎跳峡，徒步中虎跳段，感受金沙江的磅礴气势（此行程较耗体力）。

第六天：返程或周边扩展

• 可选择从丽江直接返程，或如有更多时间，可扩展前往泸沽湖（需额外2-3天）。
• 从丽江三义机场飞回兰州，结束旅程。

四、住宿与美食推荐

住宿建议

• 大研古城内：出行方便，夜晚活动丰富，但行李搬运可能不便。
• 古城周边：相对安静，性价比高，步行至古城入口不远。

美食清单

• 必尝菜品：纳西烤鱼、腊排骨火锅、黑山羊火锅、野生菌火锅。
• 小吃与饮品：鸡豆凉粉、丽江粑粑、酥油茶、鲜花饼。

五、实用贴士

• 高原反应：丽江平均海拔约2400米，初到时避免剧烈运动，注意保暖，多喝水。
• 防晒保湿：高原紫外线强，气候干燥，务必做好防晒和皮肤保湿。
• 尊重习俗：尊重当地纳西族等少数民族的风俗习惯。
• 行前准备：证件（身份证、学生证等优惠证件）、常用药品、适合徒步的鞋具、保暖外套（即使夏季，早晚温差也大）。

祝您在丽江拥有一段难忘的旅程。